Trainingshilfen

Allerlei nützliche Trainingshilfen und Informationen für und rund um den Judobetrieb.

Tipps zur Ernährung

10-Regeln-der-DGE_2010[1].pdf
PDF-Dokument [19.5 MB]

Kinderleitfaden

erklärt Kindern mit Hilfe von vielen Bildern die einfachsten Wettkampfregeln.

Kinderleitfaden.pdf
PDF-Dokument [311.2 KB]

Aufwärmprogramm für den Wettkampf

Auch am Wettkampftag solltet ihr gut vorbereitet sein.

Aufwaermprogramm Wettkampf.pdf
PDF-Dokument [28.6 KB]

Krafttrainingsprotokoll

Dieser Krafttrainingsplan kann ausgedruckt oder am Computer ausgefüllt werden.
Krafttrainingsprotokoll Verein.xls
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Ausdauerprotokoll

Ein Protokoll, das für Laufen, Walken, Schwimmen etc gedacht ist. Es werden Laufzeit und HF eingetragen - entweder in die ausgedruckte Tabelle oder direkt am Computer.
Ausdauerprotokoll Verein.xls
Microsoft Excel-Dokument [10.8 KB]

Ernährungsprotokoll

Sport und richtige Ernährung gehören zusammen! In dieses Protkoll gebt ihr eure Mahlzeiten mit den relevanten Eckdaten Fett und Kalorien ein. Das Programm rechnet die Kalorienzahl zusammen. Zusätzl
Ernaehrungsplan Verein.xls
Microsoft Excel-Dokument [11.7 KB]